6 Aturan Nutrisi untuk Pemain Sepak Bola

[ad_1]

Perencanaan makan yang sehat dan perencanaan yang baik diperlukan untuk mendukung pemain sepak bola yang ramping, energik dan bugar. Nutrisi dasar untuk orang yang aktif harus memasukkan karbohidrat untuk memberikan bahan bakar tubuh dan protein tanpa lemak untuk membantu mempercepat pemulihan dan perbaikan otot. Juga, diet seimbang membutuhkan biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran untuk menyediakan vitamin dan mineral yang bermanfaat, sementara minyak ikan, minyak zaitun, dan alpukat dapat memberikan asupan lemak sehat yang bermanfaat.

Beban pelatihan dan hari pertandingan pasti memiliki pengaruh pada asupan makanan dan cairan. Sebagai contoh, seorang pemain yang terlibat dalam sesi pelatihan panjang dapat memperoleh manfaat dari diet yang kaya akan karbohidrat untuk tidak hanya menyediakan bahan bakar yang dibutuhkan, tetapi juga untuk membantu mempromosikan pemulihan, mempertahankan kinerja, dan mengurangi kelelahan. Tetapi, pada hari-hari istirahat dengan permintaan energi yang lebih rendah, diet yang mengandung lebih sedikit karbohidrat lebih tepat.

Berikut adalah enam aturan nutrisi yang bermanfaat:

Kurangi makanan olahan

Hal ini bermanfaat untuk membatasi asupan makanan olahan dan bukannya makan makanan yang seimbang dan sehat yang terdiri dari karbohidrat serat tinggi, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.

Makan pelangi

Makan berbagai buah dan sayuran pada waktu makan untuk meningkatkan kemampuan untuk memperkenalkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam diet. Rentang warna terluas adalah pilihan terbaik. Plus, ini adalah cara yang bagus untuk menunjukkan pemain muda yang makan sehat bisa menyenangkan dan berwarna-warni.

Lemak sehat

Jenis lemak yang tepat dapat menjadi jantung sehat. Diet sehat apa pun dapat memperoleh manfaat dari beragam lemak sehat, seperti minyak biji rami, ikan, alpukat, biji, mentega kacang alami, dan minyak zaitun. Sekitar 20 hingga 35% dari asupan kalori Anda harus berasal dari lemak sehat.

Sarapan setiap hari

Cara yang bagus untuk memulai metabolisme untuk hari ini adalah dengan makan sarapan yang sehat. Beberapa pilihan sarapan yang baik untuk mengisi bahan bakar termasuk muesli yang dikemas dengan buah-buahan dan gandum utuh untuk memberikan energi pembakaran yang lambat, sementara oatmeal adalah pilihan lebih lanjut yang kaya akan karbohidrat.

Tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi agar tubuh Anda tetap berjalan lancar. Tanda-tanda dehidrasi dapat berdampak signifikan pada kemampuan Anda untuk mempertahankan kinerja Anda saat bermain. Idealnya, Anda harus minum sekitar 3 liter air, teh hijau, atau minuman non-kalori lainnya setiap hari.

Pemulihan pasca-olahraga

Setelah menyelesaikan latihan, pastikan untuk makan shake atau makanan pasca-latihan yang kaya akan protein dan karbohidrat.

[ad_2]

Top 6 Rahasia Real Estate Saat Menjual Rumah Anda

[ad_1]

Top 6 Rahasia Real Estate

# 1: Buka Rumah Tidak Bekerja.

Rumah terbuka adalah sesuatu dari masa lalu. Bertahun-tahun yang lalu, ketika Anda ingin menjual rumah Anda, satu-satunya cara pembeli dapat melihat bagian dalam rumah Anda adalah diundang untuk melihat rumah Anda melalui open house atau membuat janji dengan agen yang mencantumkan rumah Anda. Sekarang, jika pembeli ingin melihat rumah Anda, mereka bisa langsung online, ke salah satu dari selusin situs, dan melihat bagian dalam rumah Anda tanpa harus meninggalkan ruang tamu mereka.

Kebenarannya adalah rumah terbuka tidak berfungsi! Agen Real Estate meng-host rumah terbuka untuk tidak menjual rumah Anda, tetapi untuk mendapatkan klien tambahan yang ingin menjual rumah mereka (termasuk tetangga Anda). Faktanya adalah, Anda lebih cenderung memenangkan lotre daripada menjual rumah Anda dengan open house di sebagian besar wilayah.

# 2: Pemasaran adalah Nomor Pekerjaan 1.

Jika Anda menjual rumah Anda, alasan sebenarnya Anda menyewa seorang Realtor adalah pemasaran. Tugas Realtor adalah mendapatkan sebanyak mungkin pembeli yang memenuhi syarat ke rumah Anda sehingga Anda dapat menjual rumah Anda dengan harga tertinggi. Pemasaran adalah landasan dari bisnis Real Estate dan Realtor yang tidak mengenal pemasaran, tidak sebanding dengan komisi. Banyak Realtors menghindari topik pemasaran dan mencoba untuk membingungkan pemilik rumah dengan istilah-istilah internet dan ukuran perusahaan mereka, yang semuanya tidak berarti apa-apa untuk penjualan rumah Anda yang sebenarnya. Berikut hal-hal yang harus Anda ketahui:

* Ketika Anda mempekerjakan seseorang untuk menjual rumah Anda, pertama-tama pastikan mereka adalah Realtor dan minta untuk melihat kartu Realtor mereka. Ada perbedaan besar antara agen Realtors dan Real Estate. Agen Real Estate tidak dapat mendaftarkan rumah Anda di MLS, basis data rumah yang dijual oleh perusahaan Real Estate yang berpartisipasi.

* Pastikan Anda memilih Realtor yang benar-benar memahami pemasaran – pemasaran proaktif. Semua agen menggunakan internet, jadi itu bukan masalah besar. Semua daftar kemungkinan akan ada di Realtor.com dan Zillow. Minta agen Anda melakukan analisis S.W.O.T untuk Anda, cari tahu apakah mereka bekerja penuh waktu sebagai Realtor, dan tanyakan apa yang mereka lakukan yang TIDAK melibatkan internet untuk menjual rumah Anda. Cari tahu berapa lama mereka menjadi Realtors, dan tanyakan untuk melihat 3 rumah yang terjual di masing-masing empat tahun terakhir. Dalam waktu yang sangat singkat, Anda akan dapat memilah-milah gandum dan sekam.

* Jangan tertipu oleh rahasia paling umum. Seorang agen akan menyebutkan mereka bekerja untuk perusahaan besar, dan karena itu, rumah Anda akan mendapatkan lebih banyak pandangan di internet. Hal ini tidak benar, dalam hampir semua kasus, setiap rumah yang terdaftar oleh Realtor akan terdaftar di situs web semua perusahaan Real Estate di area tersebut dan sebagian besar situs web nasional juga. Jadi bahkan jika Anda mencantumkan rumah Anda dengan "Mom and Pop Realty," rumah Anda akan muncul bahkan di situs web Real estate perusahaan besar.

# 3: Broker Diskon / Broker Layanan Terbatas Dapat Menjadi Pilihan yang Baik.

Terlepas dari apa yang dikatakan oleh industri (termasuk agen real estat) perusahaan-perusahaan ini memiliki tempat di meja makan dan melayani fungsi penting dalam industri. Mari kita jujur ​​- semua orang sedikit hemat, dan jika Anda dapat menemukan alternatif yang lebih murah untuk membayar Realtor, Anda akan. Kadang-kadang, pialang diskon / broker layanan terbatas dapat menghemat uang Anda.

Berikut adalah dua kasus khusus di mana kami merujuk klien kami ke layanan / diskon Realtors terbatas:

Skenario 1: Anda memiliki rumah di bawah $ 120.000 (jangan cemburu, California, dan New York).

Real Estate adalah bisnis, dan agen adalah orang yang bergantung pada bisnis itu untuk membayar tagihan mereka sendiri. Jadi, jika agen Anda bekerja di perusahaan yang mengambil potongan komisi (dalam banyak kasus 30-50%), agen harus menentukan apakah menjual rumah Anda adalah keputusan bisnis yang baik. Mari kita lihat angka-angkanya:

* Harga Rumah = $ 120.000

* Komisi 3% (Hanya Sisi Listing) = $ 3600

* Minus Firm Split (35%) = – $ 1260

* Pajak minus (25%) = – $ 900

* Pemasaran minus = – $ 800

* Meninggalkan komisi bersih $ 640, kepada agen

Jika agen hanya menjaringkan $ 640 pada kesepakatan, berapa banyak waktu yang dapat Anda harapkan untuk mereka habiskan demi Anda menjual rumah Anda? Dalam hal ini, menggunakan broker layanan terbatas dapat menghemat $ 2000 + dolar di sisi pencatatan setelah biaya biaya dan biaya broker terbatas dikurangi.

Skenario 2: Anda berada di pasar yang sangat panas.

Jika Anda berada di pasar yang begitu panas yang harus Anda lakukan adalah memasang tanda di halaman depan Anda, maka layanan terbatas adalah pilihan yang baik. Mereka menempatkan rumah Anda di sistem MLS lokal dan pembeli hanya muncul. LUAR BIASA! Kunci untuk membuat pekerjaan ini adalah agar rumah Anda dinilai sebelum Anda menghubungi broker layanan terbatas untuk memastikan Anda menjual rumah Anda dengan harga yang tepat. Setelah Anda mendapatkan kontrak dari agen pembeli, rekrut agen atau pengacara lain untuk membantu Anda dengan perincian dengan basis per jam atau tarif tetap. Kuncinya adalah memastikan Anda hanya menerima kontrak dari agen pembeli. Jika Anda tidak yakin apa artinya, dapatkan klarifikasi di negara Anda. (Saya tidak bisa memberi Anda semua rahasia!)

# 4: Semua Agen TIDAK Diciptakan Sama.

Sama seperti industri lainnya, ada berbagai kompetensi dalam dunia Real Estate; Namun, banyak orang percaya bahwa semua agen itu sama. Saya menyarankan bahwa ketika Anda mewawancarai agen, mintalah agar mereka mengirimkan kontrak terlebih dahulu, dan siapkan satu set pertanyaan untuk mereka jawab. Jika Anda berada di North Carolina, berikut beberapa pertanyaan yang saya sarankan:

* Apa itu agensi ganda? Dan apakah Anda berlatih agensi ganda?

* Apa perbedaan antara due diligence dan sungguh-sungguh uang? Dan apa yang terjadi jika pembeli membatalkan kontrak?

* Apakah saya harus melakukan perbaikan di rumah saya, atau apakah rumah saya dijual apa adanya?

* Tunjukkan rencana pemasaran untuk rumah saya, bukan presentasi umum.

# 5: Beberapa Agen Akan Mencoba "Beli Pencatatan."

Ini adalah ketika seorang agen meyakinkan pemilik rumah mereka dapat menjual rumah mereka dengan harga yang jauh lebih tinggi dari nilai pasar. Taktik ini berhasil ketika seorang pemilik menggunakan uang untuk memilih agen. Tujuan agen adalah agar pemilik menandatangani perjanjian pencatatan di bawah naungan harga penjualan yang meningkat, dan kemudian agen itu akan terus menurunkan harga rumah Anda sampai benar-benar menjual.

# 6: Dijual Oleh Pemilik (FSBO) Rumah Jangan Menghemat Uang dan Waktu.

Jalur perusahaan untuk agen adalah mereka akan membantu Anda membeli rumah apa pun; Namun, sebagian besar agen tidak suka berurusan dengan properti FSBO. Pertama dan terpenting, Real Estate adalah pekerjaan FOR-PROFIT. Pemilik yang menjual rumah mereka sendiri telah membuat keputusan untuk tidak membayar Realtor, tetapi agen Anda tidak bekerja secara gratis. Oleh karena itu, sebagai pembeli, jika Anda memilih untuk mempertimbangkan FSBO, Anda perlu berdiskusi tentang siapa yang bertanggung jawab untuk membayar komisi. Dalam banyak kasus, Anda sebagai pembeli dapat bertanggung jawab untuk membayar komisi pada kesepakatan selain menutup biaya dan pembayaran ke bawah

[ad_2]

 6 Pertimbangan Pemasaran Real Estat

[ad_1]

Anda telah memutuskan bahwa ini adalah waktu yang tepat, bagi Anda untuk menjual rumah Anda. Sementara keputusan ini mungkin didasarkan pada berbagai pertimbangan, keputusan pertama, pemilik rumah perlu membuat (berikutnya), adalah memilih agen yang tepat, untuknya. Seseorang harus benar-benar mewawancarai calon agen, dan mendiskusikan, terlebih dahulu, pertimbangan, filosofi, perspektif, sistem, pendekatan, dll. Salah satu diskusi yang paling penting harus tentang bagaimana seseorang dapat memasarkan properti tertentu, untuk mencapai pemilik rumah & # 39 ; kebutuhan, kekhawatiran dan tujuan, dengan hasil terbaik. Artikel ini akan membahas dan mendiskusikan secara singkat 6 pertimbangan, alternatif, dan opsi pemasaran real estat.

1 Iklan konvensional: Pendekatan periklanan / pemasaran tradisional, atau konvensional, termasuk menggunakan surat kabar, mengirim kartu pos, surat, dll. Selama dekade terakhir, telah ada jauh lebih sedikit perhatian pada metode ini, karena kebijakan membaca pembeli, penggunaan Internet yang meluas , biaya, dll. Namun, ini masih diperlukan, format yang diperlukan, dan media yang bermanfaat, terutama jika dilakukan, dengan profesionalisme dan fokus!

2 Media sosial / internet: Ada banyak situs web real estate populer, termasuk: Trulia, Zillow, Realtor.com, MLS, situs broker real estat, dll. Selain itu, ada penekanan luas pada penggunaan Media Sosial, dll, yang mengumpulkan fokus dan perhatian luas . Keuntungan dari metode ini, termasuk menarik pembeli potensial, dan biaya minimum.

3 Kata dari mulut ke mulut: Wise Realtors menyadari, bentuk pemasaran terbaik, adalah kata dari mulut ke mulut! Agen real estat superior, memiliki pengikut, dan referensi dari mantan klien dan pelanggan, umumnya, menghasilkan hasil terbaik!

4. Buka Rumah: Ada dua tipe Open House: 1) Broker & Inspeksi; dan 2) Consumer Open House. Satu mempromosikan ini, melalui kombinasi dari 3 metode sebelumnya, serta dengan menggunakan tanda-tanda yang berlokasi baik. Keuntungan dasar ini, adalah memungkinkan banyak paparan, dan ada pepatah yang menyatakan, semakin banyak pembeli potensial dilihat, semakin baik kemungkinan penjualan!

5. Pementasan: Rumah tertentu mungkin mendapat manfaat dari layanan dari Home Stager Profesional. Pemilik rumah harus mendiskusikan hal ini, dengan agen mereka, termasuk manfaat, biaya, kebutuhan, opsi, dll.

6 Niche marketing: Apakah rumah spesifik, sesuai dengan niche tertentu? Adakah, kadang-kadang, kelompok pembeli tertentu, yang mungkin memiliki peluang lebih besar untuk tertarik ke rumah ini? Bagaimana mungkin seseorang fokus pada grup ini, jika berlaku?

Rumah tidak menjual diri. Profesional real estat melanjutkan dengan kualitas, sistem pemasaran secara keseluruhan, dan menyesuaikan yang terbaik, untuk properti klien tertentu!

[ad_2]

Membeli Rumah Lebih Cepat dari Persaingan Anda – 6 Rahasia Memenangkan Balap Penawaran

[ad_1]

Beberapa pembeli rumah yang frustasi sedang ditutup dari pasar real estat saat ini karena pembeli lain sepertinya selalu sampai di sana lebih dulu. Mereka ingin membeli. Mereka memenuhi syarat untuk membeli. Tetapi pada saat mereka dapat membuat penawaran, tampaknya orang lain telah tiba di sana lebih dulu.

Berikut ini contoh dari pertanyaan yang baru-baru ini diajukan:

Ada sekitar 16 properti secara keseluruhan yang agen saya dan saya lihat atau saya sangat tertarik. Saya mulai merasa bahwa baik agen, bank atau siapa pun yang memiliki pengetahuan dalam. Seperti kadang-kadang saya mungkin dalam perjalanan untuk melihat properti yang baru saja terdaftar. Kemudian saya akan mendapat telepon dari agen saya bahwa itu hanya di bawah kontrak … Saya melihat sekitar 6 hingga 7 situs setiap hari, dan dia melakukan bagiannya tetapi saya sedang dalam tenggat waktu. Tetapi bahkan hari ini, saya melihat sebuah rumah yang baru saja terdaftar, dan kemudian dia menelepon kembali dan mengatakan bahwa itu di bawah kontrak. Tidak masuk akal, Dia mengatakan bahwa itu terjadi di bawah kontrak 4 Mei, dan itu terdaftar 3 Mei, tetapi itu bahkan tidak ditampilkan di MLS, atau salah satu situs sampai hari ini. Apa yang memberi? Ini seperti seseorang menelepon teman mereka sebelum terdaftar, dan mereka memiliki pengetahuan dalam. Benar-benar membuat frustrasi.

Apakah beberapa di antaranya terdengar akrab? Beginilah cara saya menjawab, menawarkan beberapa kiat orang dalam tentang cara menuju ke sana sebelum kompetisi:

Itu petunjuk pertama sesuatu yang salah adalah pertanyaan yang ditanyakan pada 24 Mei. Namun, calon pembeli mengatakan rumah itu terdaftar 3 Mei "tetapi itu bahkan tidak ditampilkan di MLS … sampai hari ini." Ada sesuatu yang salah di sana. (The MLS adalah "beberapa layanan daftar," agen database online digunakan untuk daftar rumah.) Kebanyakan sistem MLS (mungkin semua – itu adalah koleksi sistem lokal nasional) memiliki peraturan tentang posting listing dengan cepat. Seharusnya tidak ada jeda 3 minggu antara agen yang mengambil daftar dan mempostingnya di MLS. Jika itu terjadi pada Anda, minta Realtor Anda untuk melihat itu. Entah itu tidak benar-benar terdaftar pada tanggal 3, atau tampaknya jauh sebelum tanggal 24. Seharusnya tidak ada lag 3 minggu. Dugaan saya: Terdaftar pada tanggal 3, tetapi situs yang dilihat pembeli tidak menunjukkannya sampai tanggal 24. Solusi: Gunakan situs yang tepat.

Terus membaca untuk mengetahui yang mana mereka.

KeduaSaya bertanya kepada pembeli mengapa dia mencari 6-7 situs setiap hari. Hanya perlu menggunakan satu – semua yang terhubung ke MLS. Realtor lokal Anda mungkin akan memiliki tautan di situsnya untuk mencari MLS. Atau ke mana saja di negara ini, buka http://www.Realtor.com. Ada banyak situs lain – Zillow dan Trulia, misalnya – tetapi mereka menerima feed yang sama yang dapat Anda temukan di situs resmi MLS, hanya dengan beberapa penundaan. Dan ada jeda waktu antara sesuatu yang diposting di MLS dan waktu itu mungkin muncul di situs lain yang menerima umpan. Biasanya, mungkin hanya satu atau dua hari, bukan 3 minggu.

Ketiga, jika Anda kalah balapan untuk membeli rumah, minta agen Anda mengumumkan kebutuhan Anda di pertemuan penjualan agen mingguannya. Banyak agensi mengadakan pertemuan agen mingguan, dan satu bagian dari agenda adalah mereka akan berkeliling ruangan untuk mengumumkan daftar terbaru dan kegiatan lainnya. Sangat tepat bagi seorang agen untuk mengatakan, "Saya mewakili klien yang mencari 3 kamar tidur, 2 kamar mandi keluarga tunggal di Fairfax Virginia dengan harga di bawah $ 375.000." Dengan cara itu, agen menemukan properti sebelum mereka mencapai MLS. Saya telah melihat agen mengumumkan properti yang telah dijadwalkan untuk mereka daftar dalam satu atau dua minggu (seringkali pemilik melakukan beberapa pekerjaan perbaikan pada menit terakhir), dan agen lain akan pergi ke yang pertama dan berkata, "Saya punya seorang klien yang tertarik dengan rumah semacam itu. " Dan terkadang daftar itu bahkan tidak sampai ke MLS.

Keempat: Pastikan Anda melihat FSBOs (dijual oleh pemilik) juga. Rumah-rumah itu tidak akan muncul di MLS. Tidak hari ini. Bukan besok. Tidak 3 minggu dari sekarang. (Kecuali layanan daftar tarif tetap digunakan.) Minta Realtor Anda untuk mencari FSBO.

Kelima: Hilangkan kompetisi. Sebagian besar pembeli mencari rumah untuk dijual. Duh! Jadi lihatlah di tempat lain juga. Buat penawaran pembelian … di persewaan. Kadang-kadang orang memutuskan untuk menyewakan rumah karena mereka tidak berpikir itu akan dijual. Atau karena mereka tidak ingin kerumitan ekstra untuk membuatnya siap untuk dijual. Namun, beberapa tuan tanah ingin menjual. Jadi, buat penawaran pada rental yang Anda lihat yang ingin Anda beli. Makelar Anda dapat membantu Anda dengan strategi dan proses itu.

Keenam: Jika Anda menemukan pemilik yang tidak ingin menjual hari ini, tawarkan untuk membeli menggunakan opsi sewa atau pembelian sewa. Dengan cara itu, Anda menyewa hari ini, tetapi biasanya mengunci harga di mana Anda dapat membeli. Terkadang – karena pajak atau alasan lain – pemilik tidak mau menjual hari ini. Jadi kamu membiarkan dia menjual saat dia mau. Tetapi sementara itu Anda telah mengunci rumah.

Jadi: Anda baru saja belajar tentang 6 cara untuk maju dari persaingan – atau menghindari persaingan sama sekali – ketika Anda ingin membeli rumah.

Selamat berburu rumah!

[ad_2]