Pelajari 7 Kecepatan Tersebut Ini untuk Menjadi Pemain Sepak Bola Lebih Cepat, Lebih Lincah

[ad_1]

Ada tujuh rahasia sepak bola yang dapat dilakukan oleh setiap pemain yang akan meningkatkan kecepatan dan kelincahan mereka dan membantu mereka menjadi lebih kuat juga. Rahasia ini harus dipelajari oleh semua pelatih sepak bola. Kecepatan membunuh di lapangan sepak bola dan tujuh rahasia ini akan membantu Anda melewati lawan.

  • Rahasia pertama adalah kecepatan linear.
  • Untuk menempatkan ketakutan menjadi pertahanan, pemain dan tim harus cepat. Agar cepat, ada dua faktor yang dapat membantu meningkatkan kecepatan untuk setiap pemain. Faktor pertama adalah frekuensi langkah. Semakin cepat seorang pemain menggerakkan lengannya semakin cepat kakinya akan bergerak. Faktor kedua adalah panjang langkah. Saat berlari, seorang pemain harus mengangkat lututnya hingga mencapai tinggi tombol perut.

  • Rahasia kedua adalah kecepatan lateral.
  • Di sini pemain bekerja untuk mengubah arah dengan cepat. Seorang pemain harus bisa bergerak ke segala arah dan dapat melakukannya dengan kecepatan apa pun … lambat atau cepat. Gerakan lateral yang penting termasuk shuffles dan side run.

  • Rahasia ketiga adalah berhenti dengan cepat dan kemudian meledak ke arah yang baru
  • Banyak pemain sepak bola yang berhenti terlalu tegak menempatkan banyak tekanan pada lutut ditambah ketika mereka melakukan ini, mereka tidak dalam posisi yang baik untuk meledak ke arah yang baru. Berhenti dengan cepat dan aman membutuhkan pemain untuk menjatuhkan pinggul mereka, menekuk lutut mereka dan mengambil langkah-langkah yang lebih kecil ketika mereka mencoba untuk berhenti.

  • Rahasia keempat adalah kekuatan tubuh bagian bawah
  • Semakin kuat di tubuh bagian bawahnya akan membantu semua pemain sepak bola menjadi lebih cepat dan meningkatkan kecepatan mereka melalui latihan kekuatan. Latihan kekuatan tubuh yang lebih rendah harus mencakup penguatan pemain sepak bola punggung bawah, glute, paha belakang dan otot betis.

  • Rahasia kelima adalah kebugaran anaerobik
  • Melatih pemain sepak bola agar cocok secara anaerob akan meningkatkan banyak aspek kecepatan sepak bola dan kinerja keterampilan tim Anda. Untuk melatih secara anaerob, pemain sepak bola harus bekerja pada banyak semburan 15-25 meter yang eksplosif. Selain itu, gerakan-gerakan ini harus mencakup gerakan linear (utara / selatan) dan gerakan lateral (timur / barat).

  • Rahasia keenam adalah fleksibilitas
  • Pemain sepak bola yang lebih fleksibel memiliki kemungkinan lebih kecil bahwa mereka dapat terluka dan fleksibilitas meningkatkan kecepatan dan kelincahan.

  • Rahasia ketujuh adalah nutrisi
  • Agar pemain sepak bola berlari cepat dan meledak, mereka harus diberi bahan bakar yang tepat dan terhidrasi. Membantu pemain Anda dengan nutrisi mereka akan membayar dividen yang sangat baik untuk pemain Anda.

    Saya telah menemukan bahwa tujuh rahasia kecepatan dan kelincahan sepak bola ini membantu membuat semua pemain sepak bola lebih atletis dan dengan demikian lebih berbahaya di lapangan sepakbola.

    Semoga hari mu menyenangkan!

    [ad_2]

    Cara Sederhana Cepat Basah Sepatu Sepak Bola Basah

    [ad_1]

    Basah sepak bola cleats dapat menantang untuk bermain di dan mereka juga bisa sangat tidak nyaman untuk kaki Anda. Hal ini juga sangat penting untuk diingat bahwa kelembaban dapat merusak sepatu dan karenanya Anda perlu memastikan bahwa cleats Anda kering dengan benar setelah setiap mencuci atau setelah bermain basah. Tapi apa yang Anda lakukan ketika Anda memiliki sedikit waktu untuk membiarkan sepatu kering dengan benar?

    1. Biarkan tali terlepas. Tali longgar membuka cleat Anda mendapatkan lebih banyak udara di dalamnya, sehingga mempercepat proses pengeringan. Ketika Anda membiarkan cleats kering dengan tali di, Anda juga mengekspos jahitan ke ketegangan karena mereka kontrak saat mereka kering. Mengendurkan tali juga membantu dalam menghilangkan stres semacam ini.

    2. Lepaskan insole sepatu. Kebanyakan cleat dilengkapi dengan sol yang bisa dilepas. Sol seperti itu nyaman karena mereka memberi pemain kesempatan untuk berubah menjadi yang lebih nyaman dan mendukung saat situasi menuntut. Mereka juga berguna ketika mencari cara cepat mengeringkan cleat. Melepaskan insole tidak hanya membantu interior sepatu kering lebih cepat, tetapi insole juga akan lebih cepat kering dengan sendirinya. Anda bisa membungkusnya dengan tisu atau menggantungnya dengan menggunakan pin atau paku untuk mempercepat proses.

    3. Bersihkan rumput, kotoran dan lumpur. Jika cleats basah dari permainan hujan atau basah, Anda harus membersihkan rumput, kotoran dan lumpur dari sepatu menggunakan handuk basah. Itu bisa menambah kebasahan, tetapi proses pengeringan akan lebih sederhana tanpa elemen-elemen ini. Ini juga merupakan cara sederhana untuk memastikan bahwa Anda memiliki waktu yang lebih mudah pada saat Anda mencuci sepatu bot berikutnya; lumpur kering bisa lebih sulit dihilangkan saat mencuci.

    4. Gunakan kain kering untuk menepuk cleat Anda. Ini membantu dalam menghilangkan sebagian besar kelembaban permukaan tendangan ini memulai proses pengeringan. Anda dapat melakukan ini baik di luar maupun di dalam sepatu bot Anda untuk mengurangi waktu kering.

    5. Isi sepatu bot dengan koran balled. Bola koran akan membantu menyerap persen yang baik dari kelembaban. Anda dapat membiarkannya duduk cukup lama sebelum melepas dan mengganti dengan bola kering sebelum kemudian membiarkan sepatu bot mengering. Tindakan ini juga dapat membantu dalam menjaga agar cleats tidak mengecil ketika dikeringkan, tetapi Anda harus memastikan bahwa surat kabar tidak membiarkan mereka terlalu gemuk. Anda juga dapat menggeser potongan koran pada tali dan lidah untuk menikmati hasil pengeringan yang serupa.

    6. Tempatkan cleat di daerah berangin. Yang benar adalah bahwa cleat bahkan akan lebih cepat kering di bawah udara yang bergerak. Angin bertiup dari uap air yang mempercepat proses pengeringan. Namun penting bahwa Anda memastikan area tersebut tidak lembab atau lembap; udara kering jauh lebih baik dalam mempercepat proses pengeringan. Hindari menggunakan panas karena dapat merusak sepatu Anda secara permanen.

    [ad_2]

    Langkah-langkah untuk mengeringkan cleat basah Anda dengan cepat

    [ad_1]

    Cleat bisa basah sama seperti jenis sepatu lainnya. Dan bermain di cleat basah bukanlah ide yang bagus. Plus, itu tidak akan menyenangkan untuk bermain di sepatu basah. Selain itu, kelembapan akan menyebabkan kerusakan parah pada sepatu Anda sehingga membuatnya tidak dapat diperbaiki seiring berjalannya waktu. Untungnya, Anda dapat mengeringkan cleat basah Anda dengan sedikit perawatan dan beberapa benda rumah tangga. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti untuk mengeringkan sepatu Anda.

    Kendurkan tali

    Pertama-tama, kendurkan tali sehingga Anda dapat mengakses bagian dalam sepatu. Apalagi, kontrak cleats ketika mereka kering. Ini menempatkan banyak tekanan pada jahitannya. Dengan melonggarkan tali sepatu, Anda bisa mengurangi stres. Udara akan masuk ke dalam cleat.

    Lepaskan insole

    Setelah Anda melepas insole, Anda bisa mengesampingkannya agar kering. Faktanya, mengekspos bagian yang berbeda dari boot ke udara akan membuatnya lebih cepat kering. Anda dapat membungkus handuk kertas di sekitar insole atau meletakkannya di jendela terbuka untuk mengeringkannya.

    Gunakan Handuk Basah

    Anda dapat menggunakan handuk basah untuk menghilangkan kotoran, lumpur atau rumput dari cleat. Pastikan Anda menghapus lumpur sebelum lumpur mengering. Setelah lumpur dan kotoran menjadi padat, akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk menghapusnya. Anda juga bisa merendam handuk dengan air untuk membersihkan lumpur yang lembut.

    Mengeringkan Cleat Anda

    Anda dapat mengisi koran di cleat Anda untuk mengeringkannya dengan cepat. Pastikan Anda tidak mengisi banyak surat kabar karena dapat membuat sepatu menonjol. Yang harus Anda lakukan adalah menaruh beberapa surat kabar di cleat untuk mencegahnya mengecil. Untuk tali dan lidah, Anda bisa menaruh selembar koran di antara mereka.

    Letakkan cleat Anda di depan kipas angin

    Sepatu basah Anda akan lebih cepat kering jika diletakkan di depan kipas. Ini benar-benar akan mempercepat proses pengeringan. Di sisi lain, meletakkan sepatu Anda di ruang lembab atau lembab bukanlah ide yang baik. Sebenarnya, Anda perlu udara kering untuk mengeringkan sepatu bot Anda.

    Gunakan potongan koran baru

    Anda dapat menggunakan selembar koran baru setiap 2 hingga 3 jam untuk meningkatkan proses pengeringan. Saat koran menjadi basah, tidak akan bisa menyerap lebih banyak air. Oleh karena itu, mengubah koran berulang kali akan mengeringkan cleat Anda lebih cepat.

    Hindari Panas Langsung

    Cleat Anda akan rusak secara permanen jika terkena panas langsung. Dengan kata lain, Anda tidak boleh menggunakan mesin pengering, pengering rambut, atau oven untuk mengeringkan cleat Anda. Melakukannya akan menyebabkan kerusakan permanen pada cleat Anda. Terakhir, itu bukan ide yang baik untuk menjadi tidak sabar saat mengeringkan sepatu bot Anda dengan cepat karena ini akan menghasilkan sepatu yang dibungkus atau kulit yang rusak.

    Jadi, jika Anda memiliki sepasang cleat basah dan Anda ingin mengeringkannya, pastikan Anda mengetahui dos dan tidak boleh dilakukan. Semoga ini bisa membantu.

    [ad_2]

    Cara Menjual Cepat Rumah Anda di New York

    [ad_1]

    New York adalah negara yang unik karena lokasinya yang beragam dan pencairan penduduk. Anda mungkin menemukan harga rumah rata-rata sekitar $ 300.000 di negara bagian New York, tetapi harga rata-rata di New York City tetap sekitar $ 2 juta. Terlepas dari lokasi NY Anda, ada trik tertentu untuk menjual rumah dalam waktu singkat. Ikuti langkah-langkah ini menuju penjualan yang menggiurkan yang tidak memakan waktu bertahun-tahun.

    Rumah di New York biasanya akan bertahan di pasar selama sekitar 80 hingga 120 hari. Rata-rata ini didasarkan pada lingkungan pasar 2016 hingga 2017. Bahkan, penjualan bergerak sangat cepat sekarang setelah pemilihan presiden berakhir. Banyak konsumen menunggu hingga pemilihan diputuskan untuk menawar rumah. Ada gelombang pasang pembeli dan penjual pada awal tahun 2017.

    Dengan pembicaraan tentang kenaikan suku bunga dalam waktu dekat, kecepatan pembelian tetap stabil. Persediaan New York tumbuh rendah, yang memaksa pembeli untuk menunggu waktu sampai properti lain naik untuk dijual. Kondisi ini membuat harga naik karena beberapa tawaran tetap umum.

    Meskipun pasar siap untuk penjualan cepat, fakta itu tidak menjamin skenario yang sempurna untuk setiap penjual. Anda mungkin ingin "menjual rumah saya dengan cepat," tetapi harus diperhatikan terlebih dahulu. Agen real estat Anda harus memiliki properti pada daftar MLS dan situs web agensi. Media sosial juga berperan sebagai Anda dan agen memposting informasi tentang daftar tersebut. Blog, ledakan email, dan korespondensi berbasis Internet lainnya juga membuat perbedaan.

    Selama periklanan, atur interior rumah. Hapus kekacauan, dan bersihkan setiap permukaan yang terlihat. Foto, video, dan open house memamerkan properti untuk semua keindahannya. Dasar debu, cat baru, dan perabotan yang dipoles memberi pembeli alasan untuk menawar properti.

    Dalam banyak kasus, Anda akan memiliki beberapa tawaran untuk dilihat. Jumlah mereka tentu penting, tetapi juga melihat kandidat. Seseorang yang dapat meletakkan lebih banyak di rumah atau membayarnya langsung tidak perlu khawatir tentang pembiayaan. Proses escrow akan bergerak pada kecepatan rekor. Sebaliknya, orang yang harus membiayai sebagian besar rumah mungkin tidak disetujui untuk pinjaman. Jangan lupa bahwa negosiasi masih dimungkinkan. Jika Anda tidak ingin mengangkut sistem cucian Anda, misalnya, tawarkan kepada penawar agar harganya dapat disesuaikan ke atas. Penjualan rumah benar-benar unik, tergantung pada kebutuhan dan bakat negosiasi Anda.

    "Bagaimana cara menjual rumahku dengan cepat?" adalah pertanyaan umum di pasar real estat masa kini. Bekerja samalah dengan agen Anda untuk menciptakan buzz seputar properti Anda. Akan ada pembeli di beberapa titik. Upaya dan perhatian terhadap detail akan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan.

    [ad_2]

    Membeli Rumah Lebih Cepat dari Persaingan Anda – 6 Rahasia Memenangkan Balap Penawaran

    [ad_1]

    Beberapa pembeli rumah yang frustasi sedang ditutup dari pasar real estat saat ini karena pembeli lain sepertinya selalu sampai di sana lebih dulu. Mereka ingin membeli. Mereka memenuhi syarat untuk membeli. Tetapi pada saat mereka dapat membuat penawaran, tampaknya orang lain telah tiba di sana lebih dulu.

    Berikut ini contoh dari pertanyaan yang baru-baru ini diajukan:

    Ada sekitar 16 properti secara keseluruhan yang agen saya dan saya lihat atau saya sangat tertarik. Saya mulai merasa bahwa baik agen, bank atau siapa pun yang memiliki pengetahuan dalam. Seperti kadang-kadang saya mungkin dalam perjalanan untuk melihat properti yang baru saja terdaftar. Kemudian saya akan mendapat telepon dari agen saya bahwa itu hanya di bawah kontrak … Saya melihat sekitar 6 hingga 7 situs setiap hari, dan dia melakukan bagiannya tetapi saya sedang dalam tenggat waktu. Tetapi bahkan hari ini, saya melihat sebuah rumah yang baru saja terdaftar, dan kemudian dia menelepon kembali dan mengatakan bahwa itu di bawah kontrak. Tidak masuk akal, Dia mengatakan bahwa itu terjadi di bawah kontrak 4 Mei, dan itu terdaftar 3 Mei, tetapi itu bahkan tidak ditampilkan di MLS, atau salah satu situs sampai hari ini. Apa yang memberi? Ini seperti seseorang menelepon teman mereka sebelum terdaftar, dan mereka memiliki pengetahuan dalam. Benar-benar membuat frustrasi.

    Apakah beberapa di antaranya terdengar akrab? Beginilah cara saya menjawab, menawarkan beberapa kiat orang dalam tentang cara menuju ke sana sebelum kompetisi:

    Itu petunjuk pertama sesuatu yang salah adalah pertanyaan yang ditanyakan pada 24 Mei. Namun, calon pembeli mengatakan rumah itu terdaftar 3 Mei "tetapi itu bahkan tidak ditampilkan di MLS … sampai hari ini." Ada sesuatu yang salah di sana. (The MLS adalah "beberapa layanan daftar," agen database online digunakan untuk daftar rumah.) Kebanyakan sistem MLS (mungkin semua – itu adalah koleksi sistem lokal nasional) memiliki peraturan tentang posting listing dengan cepat. Seharusnya tidak ada jeda 3 minggu antara agen yang mengambil daftar dan mempostingnya di MLS. Jika itu terjadi pada Anda, minta Realtor Anda untuk melihat itu. Entah itu tidak benar-benar terdaftar pada tanggal 3, atau tampaknya jauh sebelum tanggal 24. Seharusnya tidak ada lag 3 minggu. Dugaan saya: Terdaftar pada tanggal 3, tetapi situs yang dilihat pembeli tidak menunjukkannya sampai tanggal 24. Solusi: Gunakan situs yang tepat.

    Terus membaca untuk mengetahui yang mana mereka.

    KeduaSaya bertanya kepada pembeli mengapa dia mencari 6-7 situs setiap hari. Hanya perlu menggunakan satu – semua yang terhubung ke MLS. Realtor lokal Anda mungkin akan memiliki tautan di situsnya untuk mencari MLS. Atau ke mana saja di negara ini, buka http://www.Realtor.com. Ada banyak situs lain – Zillow dan Trulia, misalnya – tetapi mereka menerima feed yang sama yang dapat Anda temukan di situs resmi MLS, hanya dengan beberapa penundaan. Dan ada jeda waktu antara sesuatu yang diposting di MLS dan waktu itu mungkin muncul di situs lain yang menerima umpan. Biasanya, mungkin hanya satu atau dua hari, bukan 3 minggu.

    Ketiga, jika Anda kalah balapan untuk membeli rumah, minta agen Anda mengumumkan kebutuhan Anda di pertemuan penjualan agen mingguannya. Banyak agensi mengadakan pertemuan agen mingguan, dan satu bagian dari agenda adalah mereka akan berkeliling ruangan untuk mengumumkan daftar terbaru dan kegiatan lainnya. Sangat tepat bagi seorang agen untuk mengatakan, "Saya mewakili klien yang mencari 3 kamar tidur, 2 kamar mandi keluarga tunggal di Fairfax Virginia dengan harga di bawah $ 375.000." Dengan cara itu, agen menemukan properti sebelum mereka mencapai MLS. Saya telah melihat agen mengumumkan properti yang telah dijadwalkan untuk mereka daftar dalam satu atau dua minggu (seringkali pemilik melakukan beberapa pekerjaan perbaikan pada menit terakhir), dan agen lain akan pergi ke yang pertama dan berkata, "Saya punya seorang klien yang tertarik dengan rumah semacam itu. " Dan terkadang daftar itu bahkan tidak sampai ke MLS.

    Keempat: Pastikan Anda melihat FSBOs (dijual oleh pemilik) juga. Rumah-rumah itu tidak akan muncul di MLS. Tidak hari ini. Bukan besok. Tidak 3 minggu dari sekarang. (Kecuali layanan daftar tarif tetap digunakan.) Minta Realtor Anda untuk mencari FSBO.

    Kelima: Hilangkan kompetisi. Sebagian besar pembeli mencari rumah untuk dijual. Duh! Jadi lihatlah di tempat lain juga. Buat penawaran pembelian … di persewaan. Kadang-kadang orang memutuskan untuk menyewakan rumah karena mereka tidak berpikir itu akan dijual. Atau karena mereka tidak ingin kerumitan ekstra untuk membuatnya siap untuk dijual. Namun, beberapa tuan tanah ingin menjual. Jadi, buat penawaran pada rental yang Anda lihat yang ingin Anda beli. Makelar Anda dapat membantu Anda dengan strategi dan proses itu.

    Keenam: Jika Anda menemukan pemilik yang tidak ingin menjual hari ini, tawarkan untuk membeli menggunakan opsi sewa atau pembelian sewa. Dengan cara itu, Anda menyewa hari ini, tetapi biasanya mengunci harga di mana Anda dapat membeli. Terkadang – karena pajak atau alasan lain – pemilik tidak mau menjual hari ini. Jadi kamu membiarkan dia menjual saat dia mau. Tetapi sementara itu Anda telah mengunci rumah.

    Jadi: Anda baru saja belajar tentang 6 cara untuk maju dari persaingan – atau menghindari persaingan sama sekali – ketika Anda ingin membeli rumah.

    Selamat berburu rumah!

    [ad_2]